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주간 식단표
구분
일 (02/23)
02월 23일 (일요일)
월 (02/24)
02월 24일 (월요일)
화 (02/25)
02월 25일 (화요일)
수 (02/26)
02월 26일 (수요일)
목 (02/27)
02월 27일 (목요일)
금 (02/28)
02월 28일 (금요일)
토 (03/01)
03월 01일 (토요일)
아침
잡곡밥/두부야채죽,
수제비국,
떡갈비볼조림,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
658kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
미역국,
소시지감자조림,
무조림,
궁채무장아찌,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
홍합살무국,
메추리알곤약조림,
곤드레나물볶음,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
청국장찌개,
고등어캔무조림,
파래자반,
나박김치,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
어묵무국,
계란찜,
마늘비엔나볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
사골우거지된장국,
코다리살무조림,
시래기볶음,
갈치속젓무무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
누룽지탕,
고등어시래기조림,
컬리플라워볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
666kcalkcal
점심
잡곡밥/단호박죽,
유부장국,
하이라이스,
크래미양배추샐러드,
세발나물초고추장무침,
맛김치
점심식사
671kcalkcal
곤드레밥/양송이버섯야채죽,
어묵무국,
제육볶음,
파래자반,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
선지해장국,
미트볼조림,
미역줄기볶음,
숙주무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
소고기미역국,
닭순살야채조림,
건새우콩자반,
무생채,
맛김치
점심식사
651kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
김치두부국,
소불고기볶음,
고추장멸치볶음,
미역두부무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
작은밥/소고기야채죽,
백짬뽕,
마파두부,
볼어묵조림,
단무지,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
유부야채국,
돼지불백,
어묵마늘쫑볶음,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
잡곡밥/닭안심죽,
배추된장국,
이리무조림,
느타리버섯깨소스무침,
얼갈이배추무침,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
시래기된장국,
소시지전,
목이버섯감자볶음,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/부추죽,
콩나물국,
코다리무조림,
사각어묵볶음,
배추나물무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
호박된장국,
생선까스/타르소스,
우엉채조림,
치커리야채무침,
맛김치
저녁식사
660kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
감자국,
돈육메추리알장조림,
고사리볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
멸치우린유부야채국,
닭갈비,
감자조림,
배추겉절이,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
참치김치찌개,
이리무조림,
스크램블에그,
도라지유자무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
오전간식
오후간식
런요구르트
오후간식
빵,
보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
과일
오후간식
증편,
보리차
오후간식
런요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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